晕机很痛苦!到底要怎么做才可以预防?

晕机与晕车、晕船一样,让人感到十分不适。会晕机、晕船和晕车的朋友,当下的感觉就是整个胃都在翻滚,脑袋也在晕头转向,很想吐,可是又吐不出来,或是尽量不让自己吐出来,毕竟那样会影响到其他的乘客。可是不想晕机都晕了,那么有什么方法是可以缓解呢?

如何缓解晕机的不适?

导致晕机的因素有很多,比如飞机颠簸异常、飞机起飞或降落;自身心情紧张或身体不适、过度劳累等。觉得很痛苦?别担心,兵来将挡,还是有方法可以缓解的~


1. 转移注意力

如果你只是轻度晕机的话,你可以尽量找一些能够转移注意力的事情做,如看书、听音乐、聊天等,这么一来就可以专注在这些事情上,而不是一昧觉得很不舒服、很痛苦。

2. 减少晃动

一旦你开始出现晕机的症状的时候,马上束紧你的腰带,尽量避免腹中脏器增加晃动。这时候的你也最好不要在机上到处走动,那样只会让你觉得更加不舒服。

3. 调整坐姿

晕机情况较为严重的你,这时候应该安静下来、调整好自己的坐姿,坐稳,最好是仰卧,并固定头部。能够的话,闭目养神也可以缓解你的不适。如果发现左邻右舍的旅客也有相关的症状,如有想要呕吐的迹象,那么你得马上离开现场,避开你的视线,避免条件反射。当然,如果你行有余力的话,可以帮忙隔壁想要吐的旅客转移注意力,只是不要想豆豆先生那样哦~

4. 保持空气清新

导致你晕机的或许是因为空气不流通。这时候你可以将头顶上的通风设备转开,以避免晕机的状况恶化。如果你不知道按钮在哪里,可以麻烦机组人员哦~

5. 避免看窗外

出现晕机的状况时,尽量不要再眺望飞机外的云层了。有眼罩的话,尽量戴上,并让自己保持心态平和,减少听觉、视觉与味觉上的刺激。这么一来,就能缓解晕机的症状了。


6. 按摩穴位

睡眠不足、胃部不适、内耳紊乱、飞机颠簸不定、疲劳等,你可以采用按压耳穴的方式来改善你的晕机状况。按压耳穴除了可以解除肠胃平滑肌痉挛或者逆蠕状态,还可以分散你的注意力。

7. 涂抹精油

晕机状况出现时,你可以用清凉的精油或风油涂抹在太阳穴,这样能够让自己的脑袋清醒很多。如果有橘子或芒果等水果可以闻闻的话,就再好不过了。为什么?因为水果的芳香气味可以开胃,缓解恶心与不适哦~

8. 服用晕机药

其实在上飞机前服用韵脚药是最直接的方法,也是最有效的。第一次乘搭飞机的人,为了预防晕机的不适带给你阴影,最好是自备放在手提包里。

如何预防晕机出现?

其实晕机是可以预防的。只要你在登机前都确保自己都有做好预防措施,那么就能避免身体的不适了。



1. 睡眠充足

只要在登机前一晚确保自己有足够的睡眠,在飞机上就不会那么容易出现晕机的状况了。

2.服用晕机药

晕机药并不是一直吃的哦~你只需要在飞行前半小时服用就好咯~晕机药可以确保你在5-6个小时内不会呕吐。

3. 增强体能

利用平时的假日或闲暇的时间锻炼自己的身体,吸一吸新鲜的空气,动一动自己的身躯,身体健壮了,就不容易出现晕机的不适状况了。

小编曾经也尝试过晕机的滋味,真的真的真的很不好受,很想要立马就“跳飞机”,脱离晕机的魔掌,可是又很想到国外旅游,只好多加运动确保自己身体健康,那么就能开心出游咯~如果你不想要晕机的话,那就赶快学小编,多多运动咯~