想要攀登上神山,一定要看这11个贴士!

马来西亚沙巴的神山可谓闻名全世界,有来自世界各地的登山爱好者都到马来西亚来征服这座神山!但是身为马来西亚公民,有多少人征服过呢?应该有很多人没有尝试去征服它吧~相信很多人都想要征服神山,但可能很迷惘。要如何开始?该准备什么?不要迷惘!只要看完这11个贴士,你就可以准备出发到沙巴征服神山去!

1. 登山设备
服装一定要选合适的,你要知道,在山上温度会很低,所以选择长裤、T恤和防水外套。鞋子最好选择登山靴或训练鞋(Training Shoes)。

必须准备:

2. 充饥及卫生准备
携带一些小吃和午餐充饥,例如巧克力等。也记得携带卫生纸、基本洗浴用品(干洗也行)、防晒霜、基本的药物(止痛药、晕眩药等)。如果可以,就购买一个旅行尺寸的急救箱,随身携带。



3. 提早3个月预订
提早预订是确保在比较繁忙的季节能够霸上一个位。当然,你必须与有执照登山导游和攀登许可证一同攀爬。有兴趣这可到他们的网站去查看最新的消息www.mountkinabalu.com

4. 你可雇佣搬运工
搬运工可以帮你把你的包包带上山。如果你想要减轻肩上的重担,以便充分享受攀登,就可考虑请雇用一个哟!

5. 一个坚定的精神
接近山顶的攀登线是最为陡峭的部分之一,也是最暗的部分!虽然有一条绳索可以让你在岩石上抓紧,但一不小心就真的是垂直降落!但若老年的登山者能够做到,为什么你不能呢?!



6. 克服高原病
相信我们当中有些人在高处会感到头晕或恶心,为了避免这种情况,在爬上前请到比较高海拔的地点过夜,例如京那巴鲁公园或昆达山。如果在爬上的中途感到头晕,不要坐下或躺下。站定不动,直到感觉消失。如果你的症状一直持续,那可能要放弃咯~

7. 你绝对可以Despacito(慢慢来)
登山最重要的是安全和稳定。山上有许多处都很陡峭和滑溜,所以记得慢慢来,照顾好自己双腿,避免受伤(尤其是膝盖和关节)。当然,在休息的时候也请保持大约5分钟,不要让身体冷却太多。有些登山者会携带布洛芬以减少他们的肌肉和关节发炎。

8. 不要呐喊
虽然我知道很兴奋,但千万不要呐喊。你的导游会告诉你在爬山时千万不要再山上呐喊尖叫或诅咒!你必须要知道,这座山依然被许多当地人神圣地对待着!(它是神圣的!)



9. 保持身体的水分
保持水分有助于在攀爬时保持能量。 攀爬时的每以天记得喝4-5升的水。 但你不许要携带那么多水瓶啦~一个大瓶子就足够了,因为在登山时你会经过填补水的站,那时就可以填满你的瓶子啦~

10. 不要乱丢垃圾
不要乱丢东西! 携带一个你可以存储垃圾的袋子。 把你的垃圾包起来装在你的包里,下山后再处理这些垃圾。

11. 充分利用厕所
每一公里,都会有个冲水厕所,一直到高峰前的1.5公里。Sayat-Sayat 有个最后的厕所,所以千万不要错过哦!不然,就要下回去才能上厕所了!

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